PRINCIPI E FILOSOFIA

Se stai per diventare mamma, fare esercizio fisico e movimento è molto importante. La gravidanza ed il parto sono momenti unici e vanno vissuti seguendo principi di positività e fisiologia dell’evento.

Il Pilates in gravidanza è consigliato dopo il terzo mese ed è utilissimo per rinforzare schiena, braccia, gambe e per prevenire dolori posturali con l’avanzare della crescita del bambino. Il lavoro si concentra sulla respirazione, su esercizi per attivare il perineo, preparazione al parto, sostegno all’allattamento, recupero del pavimento pelvico. Programmi specifici durante la gravidanza e post gravidanza sono fondamentali per il benessere della mamma e del bambino.

Inoltre, il Pilates aiuta a mantenere un buon tono muscolare e a controllare il peso durante la gravidanza, elementi cruciali per una gestazione salutare e un parto più agevole. La pratica regolare migliora anche la circolazione sanguigna, riducendo il rischio di gonfiore e crampi, comuni durante gli ultimi mesi di gravidanza. La concentrazione richiesta negli esercizi di Pilates favorisce, inoltre, un aumento della consapevolezza corporea, aiutando la futura mamma a connettersi meglio con il proprio corpo e con il bambino in crescita.

Dopo il parto, il Pilates si rivela uno strumento efficace per recuperare la forma fisica e la forza, soprattutto nell’area addominale e pelvica. Questi esercizi aiutano a riabilitare il corpo dopo il travaglio del parto, promuovendo una guarigione più rapida e contribuendo al benessere psicofisico. Inoltre, partecipare a lezioni di Pilates può offrire un prezioso momento di socializzazione e supporto reciproco tra neomamme, creando una comunità di donne che condividono esperienze e consigli utili per il viaggio della maternità.